Månadsarkiv: september 2011

Tips för högre hopp

Ett lätt sätt att hoppa högre är att ha något att sikta på. Para ihop två och två och låt ena gymnasten hålla ett papper, som den andra ska sparka på i hoppet. Annonser

Publicerat i Cheerleading, hopp, styrka | Lämna en kommentar

assisterat kast till dubbelbas / j-up to elevator

Tredjepersonen: håll flygarens midja. Flygaren: håll tredjepersonens handleder, lyft ena benet och placera i basens hand. bas 1: håll ett vanligt prep-grepp bas 2: grabba ordentligt tag om flygarens lår. bättre vy av flygaren och tredjepersonens grepp På räkning ”1-2-ner-upp” … Läs mer

Publicerat i lätta, stunt | 4 kommentarer

Hårregler

I förrgår bokade vi flygbiljetter till min favorittävling. Ledtråd: + En av tävlingsförberedelserna är att stämma av regelverket för att inte få några överraskningar på tävlingen. Här hittar jag en passage som jag inte vet hur jag ska tolka   … Läs mer

Publicerat i Beach Cup 2011, Cheerleading | 3 kommentarer

pikerad framåtkullerbytta

Pikerad bakåtkullerbytta är rätt lätt och är en rolig övning för nybörjare. Pikerad framåtkullerbytta däremot är ett gissel som få verkar klara. Killar är för stela och tjejer har för lite styrka. Men, det kommer en punkt i ens träningsliv … Läs mer

Publicerat i kullerbyttor | 1 kommentar

magträning – kullerbytta till krum

Bra som en länga på uppvärmningen. Börja göra en kullerbytta fram, men istället för att rulla upp rätar gymnasten ut kroppen och går in i krumposition. Fötterna får INTE nudda mattan. Mördare för magmusklerna.

Publicerat i styrka | Lämna en kommentar

Nordkoreanska masspelen.

Någon gång…någon gång i mitt liv ska jag se det live.

Publicerat i uppvisning | Lämna en kommentar

Inte lösenordsskyddat

Idag tog vi foton på när vi stretchade. Kom på att det skulle vara roligt att ha foton från varje månad, och sen när flera månader har gått så har man ”före” och ”efter” bilder. Har man tillräckligt många foton … Läs mer

Publicerat i Min träning | Lämna en kommentar

Lösenordsskyddad: Före – september

Det finns inget utdrag eftersom det här är ett skyddat inlägg.

Publicerat i Min träning

Vann rätt lag?

Georgia High school state championships 2008. Helt sjukt att de här lagen kommer från skolor. 1 2 3 4 och så några skolor där jag inte vet placeringen

Publicerat i Cheerleading, inspiration - cheer | Lämna en kommentar

Benstyrka – bakåtrull till ljushopp: variant

Här kommer en lite svårare variant av den här övningen. Gymnasten börjar på huk, som om hon skulle göra en bakåtkullerbytta. Hon rullar bakåt, lyfter med höften, använder magmusklerna och driver med hälarna så kroppen är rak och tårna pekar … Läs mer

Publicerat i styrka | Lämna en kommentar