Stretching – före och efter en månad

Ja, får väl erkänna att det inte blivit så mycket stretching den här månaden. Var sjuk i två veckor och tränade inte alls då. De andra två veckorna körde jag stretch helt okej. 3 gånger i veckan ca 10-15 minuter på våra träningar, sen en gång extra på gymmet. Hade ont i ryggen ett tag så körde bara benstretcher och inga bryggövningar. Nu känner jag mig helt okej och ska fortsätta försöka nå målet att kunna hålla i mina egna fotleder.

Hade ingen förebild på scale, så den får jag vänta med till nästa månad med att se om något hänt.

De översta bilderna är de äldsta bilderna, bilderna under är från i torsdags.

 

njaeee inte riktigt nere allt

Inte riktigt nere i överstretchen, men utan upphöjning är den inga problem. kör spagat som uppvärmningsstretch nu.

inte helt nere där heller, men det gick bra det också.

Split utan att man kan trycka isär något. Självklart kan man sitta i en hängande split och använda sin egen kroppstyngd för att få ner den, men fotar man dem så här ser man väldigt tydligt någons utveckling.

som i mitt fall inte är så stort. Har alltid haft lättare för split än spagat, men på sistone har jag känt mig riktigt stel i spliten. Kanske någon av de nya benstyrkeövningarna jag kört på gymmet som spökar.

Kunde dratt den ännu mer faktiskt…..yeaaah yeah.

 

Det här var mitt försök att göra en pilobåge förra månaden. Kunde inte stå still eller få upp benet mer än såhär.

Såhär är jag verkligen nöjd. Har kommit på ett sätt att överstretcha pilobågen på marken som funkar kanoners. Nästa månad borde jag kunna hänga ut med armen lite fint också.

Jag använder vigheten i benen för att dra en skorp, och gör nästan inget med ryggen. Hade som sagt lite ont i ryggen i ett par veckor så då stretchade jag inte sånt som kunde irritera den. Men nästa mål – få överkroppen mer mot benet.

 

Nooo, vilket fail! jag kommer inte lika nära nu som jag gjorde då. Jaja, det betyder en himla massa kontorsionsstretcher de närmsta veckorna.

Annonser
Det här inlägget postades i stretch. Bokmärk permalänken.

En kommentar till Stretching – före och efter en månad

  1. Moa Sandh skriver:

    Bra jobbat Karro!
    Lägg ut våra bilder med! 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s