Kategoriarkiv: mjuk övergång

mjuk övergång fram – film

Så vacker form! Annonser

Publicerat i mjuk övergång | Lämna en kommentar

Mjukis från en höjd

Använd en kilmatta, eller stå med händerna på en matta och fötterna på en tjockmatta/plintdel. Gå upp i brygga, så fötterna är högre upp än händerna. Sparka över. Minska höjdskillnaden mellan händerna och fötterna för att komma närmre och närmre … Läs mer

Publicerat i gymnastik, mjuk övergång | Lämna en kommentar

Mjukisövning – brygga till höjd

Här är en bra mjukisövning alldeles i början. Innan man gör den behöver man kunna stå på händer (kunna hålla hela sin kroppsvikt på armarna) och kunna stå i brygga (vara tillräckligt mjuk i axlar och rygg). Första gångerna kan … Läs mer

Publicerat i mjuk övergång | Lämna en kommentar

Töjjis

Se till att stretcha upp höftböjarmuskler och axlar ordentligt innan du kör den här. Värm upp ryggen ordentligt och gör många bryggor. Magmuskler är nyckeln till att ta sig upp hela vägen.

Publicerat i mjuk övergång | Lämna en kommentar

Skillnaden

Ibland hör jag att en del säger fel på begreppen spagathandvolt, handvolt, töjjis och mjukis. Speciellt när de blandar in engelska och pratar om walk overs och handsprings. Mjukis och töjjis (töjjis har vi själva hittat på, så INGEN annan … Läs mer

Publicerat i gymnastik, handvolter, mjuk övergång | Lämna en kommentar

mjukis bak

Hur man gör en riktigt fin mjuk övergång bakåt  

Publicerat i gymnastik, mjuk övergång | Lämna en kommentar

Mjukisövningar

Tipptapp mot vägg, dvs stå på händer, håll benen i spagat hela tiden, nudda väggen och tryck tillbaka.   Gå upp i brygga, sätta foten mot en vägg eller en upphöjning och sparka över.   Tipptapp mot upphöjning, stå på … Läs mer

Publicerat i gymnastik, mjuk övergång | Lämna en kommentar

mjukis

mjuk övergång bak. Ett sätt att testa flexibiliteten i axlarna och att börja öva upp styrka för handvolter och flickisar. Gå ner i brygga. Se till att axlarna är så långt över handlederna du kan komma. Här är axlarna inte … Läs mer

Publicerat i gymnastik, mjuk övergång | 2 kommentarer