Kategoriarkiv: uppvärmning

Uppvärmning

Postat den 14 november, 2013 av cheerochgymnastik

Fick en fråga om hur jag kör uppvärmning, så här kommer mitt upplägg. Jag tänker att jag ska försöka filma övningarna också, men det får bli i framtiden. När det händer uppdaterar jag inlägget och lägger in videon. Det som … Läs mer →

Publicerat i uppvärmning | 8 kommentarer

spännings- och tryckövning

Postat den 7 juli, 2011 av cheerochgymnastik

Svinbra som uppvärmning!

Publicerat i uppvärmning | Lämna en kommentar

Mer hopprep

Postat den 7 maj, 2011 av cheerochgymnastik

Som uppvärmning gillar jag att hoppa hopprep på airfloor. Skonsamt för fotleder och knän men superbra kardio.

Publicerat i hopprep, uppvärmning | Lämna en kommentar

Uppvärmning – handstående till masken

Postat den 5 maj, 2011 av cheerochgymnastik

När man tröttnat på att köra handståendeserien som uppvärmning men ändå vill få till den där riktiga uppvärmningen av axlar och överkropp är handstående till mask ett alternativ.   Nej tack till kommentarer om mitt lata ben när jag går … Läs mer →

Publicerat i uppvärmning | Lämna en kommentar

ansatser

Postat den 11 november, 2010 av cheerochgymnastik

video med tre vanliga ansatser.  

Publicerat i gymnastik, uppvärmning | Lämna en kommentar

krumposition

Postat den 9 november, 2010 av cheerochgymnastik

När man hållt på och tränat ett tag blir man lite skadad. Man tycker cheer-rosetter är jättesnygga och ju större zebramönstrade-paljettsaker, desto bättre. Och man kan tycka det är kul med krum och spänningsövningar. Krumposition: ligg på rygg, gräv ner … Läs mer →

Publicerat i gymnastik, uppvärmning | Lämna en kommentar