Kategoriarkiv: hopp

Hoppa, dra upp båda benen med tårna pointade och knäna uppåt, bakåt (i motsats till krysshoppet där knäna pekar framåt).

Hoppa, dra båda benen rakt fram, för händerna fram i en touchdownrörelse, luta kroppen framåt (enda hoppet du ska luta dig framåt på) och försök komma så parallell med golvet som möjligt.

I ljushopp ska du komma så högt upp du kan. Pointa neråt med tårna och håll hälarna klistrade till varandra. Kör med valfri armposition, tex T, V, touchdown.          

Hoppa och dra isär benen så mycket du kan, pointa tårna. Knäna ska peka framåt. Välj en armrörelse, tex V, T. Dra snabbt ihop benen och landa.

Hoppa, dra knäna upp mot hakan, pointa tårna. Dra INTE hälarna till rumpan.

Saleem Habash som tränar Dunbar High School har spelat in en videoserie. Hittade flera klipp med honom på nätet. Här är ett med flera hopptips.  

En rätt bra serie (men lite seeeeg) med hopp. Klicka vidare och kolla igenom resten också. <object width=”512″ height=”315″><param name=”movie” value=”http://www.monkeysee.com/play/KPShare.swf?videoId=4569&clipId=13593″/><embed src=”http://www.monkeysee.com/play/KPShare.swf?videoId=4569&clipId=13593&#8243; width=”512″ height=”315″ type=”application/x-shockwave-flash”></embed> </object>