Kategoriarkiv: hopp

Tips för högre hopp

Ett lätt sätt att hoppa högre är att ha något att sikta på. Para ihop två och två och låt ena gymnasten hålla ett papper, som den andra ska sparka på i hoppet. Annonser

Publicerat i Cheerleading, hopp, styrka | Lämna en kommentar

Pikerat hopp – pike jump

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar

Toe touch

Hoppa, dra upp båda benen med tårna pointade och knäna uppåt, bakåt (i motsats till krysshoppet där knäna pekar framåt).

Publicerat i hopp | 2 kommentarer

Pikerat /pike

Hoppa, dra båda benen rakt fram, för händerna fram i en touchdownrörelse, luta kroppen framåt (enda hoppet du ska luta dig framåt på) och försök komma så parallell med golvet som möjligt.

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar

Ljushopp – T-jump / candlestick

I ljushopp ska du komma så högt upp du kan. Pointa neråt med tårna och håll hälarna klistrade till varandra. Kör med valfri armposition, tex T, V, touchdown.          

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar

Krysshopp – Spread Eagle / X-jump

Hoppa och dra isär benen så mycket du kan, pointa tårna. Knäna ska peka framåt. Välj en armrörelse, tex V, T. Dra snabbt ihop benen och landa.

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar

Grupphopp – tuckjump

Hoppa, dra knäna upp mot hakan, pointa tårna. Dra INTE hälarna till rumpan.

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar

Saleem Habash ger hopptips

Saleem Habash som tränar Dunbar High School har spelat in en videoserie. Hittade flera klipp med honom på nätet. Här är ett med flera hopptips.  

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar

Hopp

En rätt bra serie (men lite seeeeg) med hopp. Klicka vidare och kolla igenom resten också. <object width=”512″ height=”315″><param name=”movie” value=”http://www.monkeysee.com/play/KPShare.swf?videoId=4569&clipId=13593″/><embed src=”http://www.monkeysee.com/play/KPShare.swf?videoId=4569&clipId=13593&#8243; width=”512″ height=”315″ type=”application/x-shockwave-flash”></embed> </object>

Publicerat i hopp | Lämna en kommentar