Kategoriarkiv: absoluta nybörjare

Stege till dubbelbas / ladder to elevator

Stå snyggt, klappa (eller vad ni bestämt er för att göra innan prepen).   Ställ er i benbyggsposition, men baserna ska hålla foten ungefär som början på ett elevatorgrepp. Det vill säga, en hand under tån, en hand under hälen. … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar

K-lyft – K – lift

  Alla står snyggt, två baser och en tredjeperson står i rad bakom flygaren. Prep Tredjepersonen håller under flygarens armhålor Flygaren – håller på tredjepersonens axlar, och lyfter bakersta benet Baserna – böjer sig och tar tag på flygarens mage, … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar

Fisk – Swedish Fish

Stå snyggt, baserna+tredjepersonen står på rad bakom flygaren. Tredjepersonen – ställer sig framför flygaren och håller under flygarens armhålor. Axelbrett isär med fötterna och stadigt grepp. (Många flygare är kittliga så var försiktiga) Flygaren – håller på tredjepersonens axlar, lyfter … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar

Elevator videoinstruktion – engelska

Instruktion för elevator på engelska.

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar

L-stående till axelsitt – L-stand to shoulder sit

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar

Rysslyft / Russian lift

Prep: basen ställer sig med båda benen böjda, båda fötterna pekar 45 grader utåt, händerna på låren (bröstkorgen inte så framåtlutad som basen på bilden) Flygaren sätter båda händerna på basens axlar Tredjepersonen håller flygarens midja På 1-2 lyfter flygaren … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare | Lämna en kommentar

Krysshopp till hängande lib / spread eagle to suspended liberty

Börja med att följa instruktionerna för ett benbygg / thighstand. (Lägg märke till hur tjejerna slarvar med fotpositionen. Tå mot häl, tå mot häl, tsk tsk) Förbered för ett T-lyft ner. MEN… Istället för att räkna ”1-2-ner” räknar ni ”1-2-ner-upp” … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare | Lämna en kommentar

Benbygg med höjt ben / thighstand off set

Gruppen ställer sig redo, huvudbas – flygare – tredjeperson står i en linje, sidobasen står vid sidan av huvudbasen.   Läs beskrivningen av hur man gör ett enbas benbygg och gör likadant.   Sidobasen håller upp händerna som i en … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | 1 kommentar

Stol – chair

En stol ( chair ) Basen står i en modifierad utfallsposition med ett ben böjt fram och det andra bakåt. Flygaren står med ryggen mot publiken, placerar sin vänstra fot i basens lårficka och håller båda händerna på basens axlar, och … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar

L-stående (L-stand)

Här har jag inte steg för steg bilder, men det är ett så pass lätt stunt så ni förstår säkert även om ni bara ser själva slutpositionen. Basen – Den här gången ska båda benen vara böjda, duble lunge på … Läs mer

Publicerat i absoluta nybörjare, stunt | Lämna en kommentar